COACHING PARA EL CAMBIO
vamos a hacer un shift de tus
CREENCIAS // MENTALIDAD // EMOCIONES // CONOCIMIENTOS // INTUICIÓN
Trabajarás en sanar tu relación con la comida y en conectar con esa versión de ti más LIBRE, SEGURA Y AUTÉNTICA.
Si hasta ahora…
· Vives con miedo a aumentar de peso.
· Sientes culpa y remordimientos si dejas de lado "tu rutina".
· No aceptas tu cuerpo, y tu dialogo interno es negativo.
· Decidir qué/cuánto/cuándo comer te estresa, te causa confusión y frustración.
· No disfrutas de los planes fuera de casa sobretodo si tienen que ver con comida o no te permiten hacer ejercicio.
· No te permites comer lo que te gusta o te apetece porque crees que "no debes" o que "vas a perder el control".
· Estas desconectadx de tus señales de hambre - saciedad.
Imagina…
· Vivir sin temer que tu cuerpo cambie porque sabes que tu valor depende de mucho más que cómo te ves.
· Disfrutar de periodos de descanso.
· Ser flexible e inclusivx cuando comes fuera porque no hay “un plan” que seguir.
· Disfrutar de lo que te apetece comer simplemente con consciencia, seguridad y tranquilidad.
· Escoger tus alimentos de forma fácil, natural e intuitiva sin tener que pensar mucho.
· Decir que sí a más planes y disfrutar de la experiencia y compañía.
· Reconectar mente - cuerpo
¿A qué accedes una vez que entras a Coaching para el cambio?
5 CLASES DE COACHING PRE-GRABADAS con las que crearemos las nuevas bases de tu mentalidad hacia la comida y tu cuerpo.
5 WORKBOOKS para acompañar el contenido de las clases, diseñado específicamente para qué hagas un trabajo más individual, profundo y pases a la práctica.
1 RETO SEMANAL para comprometerte a tomar acción y salir de tu zona de confort.
Contenido
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En el modulo de bienvenida encontrarás 3 lecciones para preparar tu mindset, entender cómo funciona el programa y los hábitos más importantes para comenzar.
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Workbook clase I
·Conceptos básicos
·Hambre real vs hambre emocional
·Publicidad emocional
·Concepto de Real food
·Factores que influyen en el aumento de peso
·Factores que determinan la ingesta de alimento
RETO No. I
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Workbook clase ll
Sistema de recompensa
Los sentidos de la alimentación
Efectos de las dietas restrictivas
Alimentación emocional
Tipos de hambre
Alimentos prohibidos y permitidos
RETO No. Il
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Workbook clase lll
Creando hábitos
Disposición al cambio
Proceso de aprendizaje
Etapas de cambio
Motivación
Culpa
Amenazas
RETO No. lll
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Workbook clase lV
Alimentación saludable
Reeducar al paladar
Definición de objetivos
Obstáculos y habilidades
Comer fuera de casa
Equilibrio en la salud
Recaídas
RETO No. lV
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Workbook clase V
Definición de intención
Conexión y nutrientes
Eliminar distracciones
Descanso
RETO No. V
Puedes elegir empezar a sanar tu relación con la comida y tu cuerpo ahora mismo…
o pasar los próximos meses del año juzgando tu cuerpo, cancelando planes, exigiéndote, culpándote y sobretodo, sin disfrutar.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo a la semana voy a tener que dedicar a las clases?
El contenido está pensado para que lleves el programa a tu propio ritmo, que cuando puedas vayas siguiendo las clases online y complementes las clases con los workbooks para sacarle el maximo partido.
¿En qué consisten los retos?
Los retos están incluidos en los workbooks, pensados para poner en práctica lo que vayamos viendo en las clases. En este programa vas a tomar acción para asegurarte resultados.
¿Hay opción a reembolso?
No. Una vez hecho el pago, tienes acceso a todo el material, que ademas será tuyo de por vida, con el que deberas comprometerte si quieres resultados. Esto es un compromiso contigo.